تناول حفنة مكسرات يوميا يقيك من السرطان والقلب والسكري

سكينة ناصح

إن استهلاك حفنة يومية من المكسرات على اختلاف أصنافها من بندق ولوز وجوز وفول سوداني وأكاجو.. بإمكان ذلك أن يقيك من خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب، لأن تناول ما مقداره 20 غراما من المكسرات يكسر الخطر المحدق ويفيد الصحة العامة، حيث يقلل من مخاطر أمراض القلب والشرايين بنسبة 30 في المائة والسرطانات بنسبة 15 في المائة والسكري بنسبة 40 في المائة وخطر الموت المبكر بنسبة 22 في المائة، وذلك وفق دراسة دولية أجراها باحثون أمريكيون ونرويجيون متخصصون في العلوم والتكنولوجيا.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *