سلطة كينوا بالخضار للرجيم

نون بريس

مقادير

  • ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • 1 حبة بصل (مفروم)
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • علبة خضار مشكلة
  • ربع كوب الصويا صوص (لايت)
  • 1 كوب كينوا (مسلوقة)

طريقة تحضير

1. سخني مقلاة واسعة على نار متوسطة وأضيفي الزيت.

2. أضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يطرى.

3. أضيفي الخضراوات المفرزة وقلبي لمدة 5 دقائق.

4. أضيفي صلصة الصويا والملح وقلبي.

5. أضيفي الكينوا المسلوقة وقلبي حتى تمتزج المكونات واتركي الخليط لمدة 5 دقائق.

6. قدميه ساخناً.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *