وصفات سهلة لزيادة الوزن في أسبوع

صبرين ميري

1-الخميرة: وهي حبوب تسمّى حبوب الخميرة، ويتم تناولها ثلاث مرات يومياً قبل وجبات الطعام، ويمكن أن تشترى من الصيدلية وفي حالة أراد الشخص أن يحضّرها بالمنزل فإنّ الطريقة كما يلي: تضع الخميرة، وكأس لبن، وعسل طبيعي، ثمّ خلط هذه المكوّنات مع بعضها البعض، ويشرب من الخليط مرتين يومياً، مرّة صباحاً ومرّة مساءً.

2-عشرين حبّة زبيب، وثلاثة حباّت موز كبيرة الحجم، وثلاثة أكواب حليب سائل، وملعقتين من حليب البودرة، وملعقة من السكر، وعشرة حبّات تمر، وثلاث ملاعق عسل طبيعي، نضع هذه المكوّنات في داخل خلاط ثمّ نخلطهم حتّى تذوب جميع المكوّنات وتصبح متجانسة، ومشابهة للعصير ويشرب مرتين يومياً، مرة صباحاً ومرّة مساءً.

3-تناول الكزبرة، لأنّها تعتبر من الأعشاب التي تحتوي على الحديد بكميات كبيرة، ممّا يساعد على ارتفاع كريات الدم الحمراء داخل جسم الإنسان، ويستحسن تناول ملعقة من الكزبرة بعد كل وجبة طعام يتناولها الشخص.

4-تناول البصل مع كل وجبة طعام، لأنّه يعتبر من الخضروات التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.

4-الإكثارمن اللحوم والأطعمة الغنيّة بالدهون.

5-الإكثار من تناول السكريّات، والنشويّات، والبروتينات.

6- تناول كميّة كبيرة من الأفوكادو يومياً.

7-الإفراط في تناول الوجبات السريعة والجاهزة.

8-تناول المكسرات بمختلف أنواعها بشكل مفرط، وذلك من خلال خلط المكسّرات مع بعضها البعض، ونقسمها إلى كرات وتناولها ثلاث مرّات يومياً.

9-ممارسة الرياضة، ثمّ تناول الشوكولاتة بين التمارين الرياضية.

10-تناول الطعام، ثمّ الجلوس وعدم الحركة لفترة طويلة حتّى لا يتمّ هضم الطعام بشكل سريع. َ

11-الابتعاد عن المشاكل التي تؤثّر على الإنسان وتتسبّب في فقدان الشهية.

12-تناول بعض الأدوية التي تؤدّي إلى زيادة الوزن ومنها الأدوية التي تحتوي على مادّة الكرتزون.

Almassae

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *