كشف نتائج دراسة علمية أجراها خبراء التغذية، أن تناول البنجر بصورة منتظمة ودورية، يساعد على استقرار مستوى ضغط الدم. ويفيد موقع "Food News"، بأن الخبراء يؤكدون على أن الشوندر "البنجر" يحتوي على ... التفاصيل

أدى الإغلاق المتبع في جميع أنحاء العالم إلى اضطراب في أنماط الحياة بالتوقف عن ممارسة الرياضة وزيادة الأطعمة غير الصحية. واكتسب الكثيرون جراء ذلك وزنا زائدا بسبب وجودهم في المنزل أكثر، ... التفاصيل

يعد الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متكامل أمرا حاسما لإطالة عمرك. ويمكنك أيضا تعزيز الحياة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات ... التفاصيل

كشفت الدكتورة يلينا سميرنوفا، أخصائية أمراض وأورام المستقيم والقولون، عن الفواكه والخضروات، التي يجب تناولها بقشرتها، لأنها تحتوي على فيتامينات وألياف غذائية أكثر من اللب. وتقول الخبيرة، ... التفاصيل

يسبب انتفاخ المعدة ألما وشعورا غير مريح بشكل عام عند معظم الناس، قد يكون ناتجا عن تناول بعض الأطعمة الغازية، أو عن طريق تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أكثر من اللازم. ولكن، من أفضل الطرق ... التفاصيل

حذر باحثون في دراسة جديدة تم إجراؤها بجامعة هارفارد، من أن نقص الألياف في النظام الغذائي الخاص بالنساء يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وقال الباحثون إن الألياف تحمي من سرطان الثدي من خلال ... التفاصيل

1-الخميرة: وهي حبوب تسمّى حبوب الخميرة، ويتم تناولها ثلاث مرات يومياً قبل وجبات الطعام، ويمكن أن تشترى من الصيدلية وفي حالة أراد الشخص أن يحضّرها بالمنزل فإنّ الطريقة كما يلي: تضع الخميرة، ... التفاصيل

 الأفوكا: من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وسعرات حرارية عالية، وتوجد في الثمرة التي تزن 200 جرام حوالي 322 سعرة حرارية، و29 جرام دهون و 17 جرام ألياف، وهذه الفاكهة. ... التفاصيل